オルニチンと新陳代謝

オルニチンと新陳代謝

ダイエットや美肌作りにしても良く耳にするのが「新陳代謝を高める」というワード。
意外と知っているようで、きちんと理解していない人も多いと思います。
具体的には、特別な運動などしなくても毎日暮らしているだけで消費できるカロリーを増やす=代謝を上げることです。

特別なことをしないと、普通に生活をしているだけでは高めることはできないんでしょうか。
実はオルニチンは、基礎代謝を上げる効果があると言われています。
これは成長ホルモンの分泌を促進することによって、基礎代謝が上がって、ダイエット効果に繋がります。

また、お肌の生まれ変わりである細胞分裂を活発に行うようになるので、肌トラブルが落ち着くのが早くなります。
しかも体内でコラーゲンの一種であるアミノ酸のプロリンに代わるので、お肌の代謝も上げることができます!
なんといっても、肝機能が本来持つ働きを高めていくことで、全身の疲労回復効果が期待できます。
良くお酒を飲む方は肝臓に負担がかかっているので、オルニチンを摂取して肝臓の負担を減らしてあげましょう。

オルニチンは、体の中に取り込まれると単独で行動します。
栄養が足りていない所や、細胞が損傷している箇所などに向かって、問題解決のために働きます。
オルニチンを摂る習慣がないと、これらの働きがほとんど起こりませんので、どんどん問題溜まっていきます。

筋トレしている方にもオルニチンはおすすめ。
なんといっても、成長ホルモンの分泌を促進するからです!
筋肉量が増えることで基礎代謝がアップしますので、体自体に疲労が溜まりにくくなります。
運動で傷ついた箇所にオルニチンが修復に向かいますので、修復されるのが早いということ。

筋肉を維持したり、増強する目的で摂取すると良いですよ。
体内に溜まってしまった要らないアンモニアも解毒することで、デトックス効果もあります。

ほんとに、どんな人にもいいことずくしのオルニチンですね。
成長ホルモンが大人になっても活発になるのはうれしいですね!
体全体の疲れが気になっているときは、新陳代謝も落ちています。
年々落ちていく一方なので、つらい運動をするのではなく、上手にオルニチンをはじめとしたサプリから始めるのも良いですね。
オルニチンはしじみに含まれている成分なので、しじみを使った料理で摂取することも可能ですよ。